Komi a be se ka kɛ ko a be se ka yɛlɛma bi furakɛlifɛnw na, kapisili lakolonw ka ɲumanya be nɔɔ to furaw ka basigi, u ka lafiya ani u ka baarakɛcogo kan. O baara wagati la, ka fara fiɲɛba dɔw kan minw be se ka kɛ sababu ye ka dɔrɔgi dɛsɛ wala ka farati lase mɔgɔ ma, fiɲɛ misɛn dɔw be yen. Hali ni o fɛnw tɛ kapisili lakolon ka baara jɔnjɔn tiɲɛ, u be nɔɔ to fɛɛn nin ka ɲumanya n’a ka sugu ɲɔgɔndan bɛɛ kan. O fiɲɛw tɛ se ka kɛ fɛɛn dɔ ye min tɛ se ka kɛ baara ye pewu, nka u be baarakɛcogo ɲuman yira ani u ka baarakɛcogo ɲuman hakɛ.
A fɔlɔ, fiɲɛ misɛnninw minw be se ka faamu ka tɛmɛ tɔɔw bɛɛ kan, olu ye farikolo yɔrɔw ye. O ye yɔrɔ misɛnninw, bugun, yɔrɔ fimanw wala nɔgɔ minw be kapisili sanfɛ. O fiɲɛw ɲɔgɔn tɛ nɔɔ to kapisili ka tagamasiɲɛ kan wala fura basiginin kan, nka u be se ka nɔɔba to dumunikɛla ka sɔnni kan ka fɛɛn san. Kapisi lankolon min cogoya ka ɲi ani a kulɛri ka ɲi, a ka teli ka jati ko a be baara kɛ ani a be se ka la a la. Ka fara o kan, kulɛri yɛlɛmani fana be don o yɔrɔ la, yɔrɔ min na kapsuluw be ɲɔgɔn kɔnɔ, u be ni ɲɛgɛnw ye minw tɛ kelen ye dɔɔni. Hali ni o tɛ nɔɔ to fura ka baarakɛcogo kan, a be basigibaliya yira min be kɛ ka fɛnw ɲagami wala k’u furakɛ.
A filanan, yɛlɛmani misɛnw be kɛ a bonya n’a cogoya la. Ɲɛyirali fɛ, kapisili janya wala a ka gɛrɛntɛ min be kap-fen comnection la, o be se ka ben dɔɔni ka bɔ yɔrɔ min be yɔrɔ la, wala ka datugulan ni farikolo cɛ, o be se ka kɛ ko a ma latanga ka ɲɛ, a be nɔgɔ dɔɔni sɔrɔ. O yɛlɛmani ɲɔgɔnw tɛ furaw bɔli bila mɔgɔ la nka a be se ka kɛ sababu ye ka gwɛlɛyaw lawuli i n’a fɔ masinw wala ka fɛnw fa cogo tiɲɛbali la sanfɛ-speed automated automated, o min b’a to a be se ka baara kɛ ka ɲɛ. Fɛɛn minw be kɛ cogoya la, i n’a fɔ ka bɔ dɔɔni-of- lamini walima ka yɛlɛmani misɛnw kɛ, o fana be sɔrɔ o yɔrɔ la. U be se ka nɔɔ to kapisiliw ka cɛɲa labɛnnin kan u ka pakew kɔnɔ nka u ka teli k’u ka baara bali.
Ka fara o kan, fiɲɛ misɛnninw be se ka sɔrɔ kapisili ka farikolo cogoyaw la. Ɲɛyirali fɛ, kapisili be se ka kɛ dɔɔni dɔɔni, o b’a to a be se ka sɔrɔ mikro-cracks la ni degun ye; walima a ka yɛlɛmani wagati be se ka janya dɔɔni ka tɛmɛ sariya kan, hali n’a bele be se ka kɛ, o be se ka nɔɔ to fura ka baara daminɛ kan. O sub-healthy b’a fɔ baarakɛcogo la, k’a sɔrɔ u tɛ farati la, olu ye tagamasiɲɛ nafamanw ye minw b’a to u be se ka fɛɛn ka mɛɛni n’a ka biyodisponibilite suma.
A laban, a be se ka kɛ ko fiɲɛ dɔw be yen, i n’a fɔ kapisili lakolon min be ni dɔɔni ye min be ni dɔɔni ye ka bɔ yɔrɔ dɔ la. A ka c’a la, o be bɔ koo dɔw la minw be ni gelatini ye wala minw be se ka kɛ sababu ye. Ni kasa ma fanga sɔrɔ ani a tɛ nɔɔ to fura ka jogow kan, a ka ca a la, a tɛ jati fiɲɛba ye, nka a be banabagatɔ ka furaw lɔnniya dɔgɔya ka gwɛ.
A ka surun, kapisili lakolonw ka fiɲɛ misɛnninw be sɔrɔ fɔlɔ yɔrɔ dɔw la i n’a fɔ yecogo, a bonya, a farikolo cogoyaw ani a ka yɔrɔw cogoya. Hali n’u tɛ furaw latangacogo bila farati la, u be kɛ litmus sɛgɛsɛgɛri ye baarakɛyɔrɔ dɔ ka baarakɛcogo ɲuman kama. Sugu min be ɲɔgɔndan kɛ ka caya, min be o fiɲɛ misɛnninw mara ka ɲɛ ani ka jijali ka fɛɛn ɲumanw sɔrɔ, o lo be se ka tagamasiɲɛw jaaw fisaya ani ka se ka dumunikɛlaw ka lannaya sɔrɔ. Ni ɲiningali dɔw be yen kapisili lankolon koo la, i ka sɔn ka jɛnɲɔgɔnya kɛ ni KornnacCaps ye.
