Spring Fitness be bolifɛn boliyɔrɔ labɛn .
Komi sɛnɛ wagati sera, farikoloɲanagwɛ kanubagaw n’u ka farikoloɲanagwɛlaw b’u ka farikoloɲanagwɛw labɛnna, o b’a to o wagati be kɛ wagati ye min be se ka kɛ sababu ye ka farikoloɲanagwɛ balo. A ka kɛ post-seli kɛnɛyali, fasa labɛnni, walima baarakɛcogo bɛɛ yiriwali ye, o ye wagati fɔlɔ ye ka sinsin farikoloɲanagwɛ balocogo kan.
Farikoloɲanagwɛla jɔnjɔnw ka kan ka kɛ saan 2025 la .
Post{{0}Sɛbɛnni:Poroteyiniw, BCAA ani elekitorolitiw be ɲini ka caya walisa ka fasa dimi dɔgɔya ani ka kɛnɛya teliya.
Fasa jɔli:Danni, beta-}, ani yiri- min basiginin be poroteyiniw kan, olu be to ka fanga sɔrɔ.
Fanga ni muɲuli:Adaptogenw i n’a fɔ anshwagandha ani kafeyini wɛrɛw, olu be yɛlɛma ka kɛ fanga ye min be se ka to sen na .
Kɔsa la, farikoloɲanagwɛw ka balocogo sugu la, u b’a yira ko dumunikɛlaw be to ka furakisɛw ɲini minw labɛnna nɔgɔman na walisa ka se ka don nɔgɔman na ani ka nafa sɔrɔ ɲɔgɔn fɛ. Ka fɛɛn caaman fara ɲɔgɔn kan ka kɛ formule kelen ye, o be bɔra i n’a fɔ fɛɛrɛ min ka di mɔgɔw ye minw b’a fɛ k’u ka furakisɛw labɛn cogo nɔgɔya k’a sɔrɔ u tɛ nafa sɔrɔ nafaw la.
Mun na i be se ka -Kapilɛriw fa?
An ka jikuru - min fanin be kapisili fɛɛrɛ la, o be nafa minw sɔrɔ farikoloɲanagwɛ balocogo sifaw la, u tɛ bɛn ɲɔgɔn ma:
Bioavaibili min be yiriwa: Labɛnni minw be kɛ, olu b’a to u be se ka minɛ joona ni laada tablɛtiw ye, o be se ka kɛ sababu ye ka fɛnw nɔgɔya.
Blends minw be se ka dilan: A be se ka kɛ ka fɛɛn dɔw fara ɲɔgɔn kan (i n’a fɔ, MCT tulu + turmeric ka dɛmɛ don ɲɔgɔn na + ka kɛnɛya).
Sita seli & Diɲɛ: Fɛɛn minw be se ka yɛlɛma (i n’a fɔ porobiyɔtikiw wala omega-3) latanga ka bɔ tiɲɛni na, o be se ka kɛ sababu ye ka fanga sɔrɔ.
Dumunikɛla Appel: A ka nɔgɔ-to- 2/2} 10nan ani yɔrɔ ɲuman min be bɛn ni kɛnɛyako ye, o be bɛn ni kɛnɛyako ye.
I labɛnnin lo ka koo kuraw kɛ wa?An k’a ko- ka se ka yɛlɛma yɔrɔ min na, o ye -}performanse farali ye minw be 2025 ka kɛnɛyako ɲini. Aw ka jɛn n’an ye ka sɛgɛsɛgɛri kɛ .jilaman- min fanin be kapisili lafɛɛrɛw i ka marki ka yeli kama.
